Freitag, 8. Juli 2016 von 18:00 – 19:30 Uhr

Irene Kapl: ZEN Yoga

„Tue alles so, als würdest du es zum ersten Mal tun!“
ZEN Yoga ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Meditation, Atem- und Körperübungen verbindet. Dabei werden langsame und bewusst durchgeführten Übungen aus der Zen-Gymnastik kombiniert mit harmonisch ineinander übergehenden Qi Gong und Yoga-Übungen die - mit der Atmung gekoppelt - einen dynamischen Übungsfluss bilden.

Das Ziel dabei ist, Körper und Geist in Balance zu bringen. Der Fokus wird zu 100 % auf das „Hier und Jetzt“ gelegt und die Beobachtung des eigenen Atems gibt den Rhythmus vor.