mit Irene Kapl

„Tue alles so, als würdest du es zum ersten Mal tun!“

Zen-Gymnastik wurde bereits um das Jahr 500 im chinesischen Schaolin-Kloster von den Mönchen ausgeübt. Es sind 108 Übungen, die dem Qi Gong und Yoga ähnlich sind. Der Fokus wird zu 100 % auf das „Hier und Jetzt“ gelegt und die Beobachtung des eigenen Atems gibt den Rhythmus vor.

ZEN Yoga ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Meditation, Atem- und Körperübungen verbindet. Dabei werden langsame und bewusst durchgeführten Übungen aus der Zen-Gymnastik kombiniert mit harmonisch ineinander übergehenden Yoga-Übungen die - mit der Atmung gekoppelt - einen dynamischen Übungsfluss bilden. Das Ziel dabei ist, Körper und Geist in Balance zu bringen.